eurowalk.hu: MINDEN, AMI NORDIC WALKING
SZÁNTÓ SZILVIA, NORDIC WALKING C-TRAINER


Őszi Túra az Alpokalján
- 2020.08.27.

Október 8-11, négy napos őszi hosszúhétvége az Alpokalján:

Kőszeg, Velem, Írottkő, Cák. Túrák, pincelátogatás, gesztenyefesztivál!

tovább



Oktatás a Margitszigeten
- 2020.09.01.

- szeptember 26. SZOMBAT, 9-11-30.

tovább



SPARTACUS ÖSVÉNY, SZEPTEMBER 27.
- 2020.09.13.

FIGYELEM, HELYSZÍNVÁLTOZÁS!
IDŐJÁRÁSI OKOKBÓL A HÁRMASHATÁRHEGYEN TÚRÁZUNK, TALÁLKOZÓ A FENYŐGYÖNGYÉNÉL, INDULÁS 9.30-KOR!

tovább






ÚJ PROGRAM: NORDIC WALKING TECHNIKAI WORKSHOP


Egyre többen vannak, akik kipróbálták már a nordic walkingot, részt vettek oktatáson vagy tanfolyamon, de a gyakorlás során még bizonytalanok, szükségét érzik, hogy segítséget, tanácsot kérjenek egy hozzáértő oktatótól.

Sokszor csak arra van szükség, hogy 1-2 apró, de nagyon fontos mozdulatot helyre tegyünk, és az edzés hatékonysága robbanásszerűen javulni fog, ráadásul nem ritkán a helytelenül végzett mozgás több kárt okoz, mint hasznot!

Idén nyáron először van arra lehetőség, hogy már meglévő ismereteinket felfrissítsük, csiszoljuk egy olyan program keretében, amelyet kifejezetten ebből a célból hoztam létre, hiszen egy edzésen vagy túrán aligha nyílik lehetőség megállni, és a technikával pepecselni.

A workshop időtartama 2-3 óra, létszámtól és a résztvevők aktivitásától függően.

Figyelmet fordítunk:

- a nordic walking alaplépésének, a diagonál lépésnek a helyes kivitelezésére;

- a testtartásra, hiszen a hátunkat és derekunkat óvni kell;

- az edzés intenzitásának és gyakoriságának fontosságára;

- a diagonál technikán túl egyéb technikai elemekre, amelyek színesíthetik edzéseinket (páros bot, 1-3 technika stb.);

- különböző terepviszonyokra alkalmazandó technikai elemekre (pl. hegymentet le és fel);

- a bemelegítő és nyújtó gyakorlatokra, valamint bottal végezhető erősítő gyakorlatokra, játékos rávezető gyakorlatokra;

- minden olyan kérdésre, ami a résztvevők részéről felmerül.




A program második részében közös nordic walking: a Margitszigeten a Nagyrétről elindulva a sziget csücskéig és vissza, a Normafánál az Anna réttől a szív kör kellemes nyomvonalán sík erdei terepen.

Időpontok és helyszínek:

- Augusztus 7. péntek, 16 órától Margitsziget Nagyrét (Szállodák buszmegálló).

- Augusztus 10. hétfő, 16 órától Normafa, Anna-rét (találkozó a 21-es megállójában).

Részvételi díj 3000 Ft, a helyszínen fizetendő. Részvétel saját bottal.

Jelentkezés e-mailben vagy a lenti üzenetküldő panelen. Az üzenetbe kérem beírni a jelentkező/k nevét, egy mobil számot, és a kiválasztott dátumot. Csoportlétszám: minimum 3, maximum 10 fő.



Jelentkezés: név, tel.szám, program ideje és helyszíne

Az Ön e-mail címe:

Üzenet:

Elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot



Az eredeti Nordic Walking technika